Exercícios de aumento do pênis mais eficazes

Por milênios, os homens tentaram descobrir como aumentar o pênis. Tamanha preocupação com essa questão só confirma que para cada representante do sexo forte, o tamanho do pênis é muito importante, pois afeta o estado emocional e físico, principalmente a autoconfiança. Além disso, um grande falo permite que você obtenha mais emoções, afeto e prazer durante a relação sexual.

Existem muitos métodos de correção diferentes, mas nem todos são realmente eficazes e seguros. Os exercícios para aumento do pênis têm se mostrado bons.

Por que o tamanho do pênis é importante?

Um dos problemas masculinos mais sérios é o medo da relação sexual, grande parte do sexo forte está sujeito a isso, principalmente devido aos complexos. O principal complexo masculino é um órgão pequeno, e mesmo aqueles que são ainda maiores do que o normal o experimentam. Isso pode parecer estranho para muitos, mas não apenas a população feminina do planeta está sujeita aos medos sexuais, os homens não têm menos medos sexuais, apenas eles se manifestam de forma um pouco diferente. É geralmente aceito que a metade forte da humanidade se chama forte, que não tem medo de nada, mas não é assim, cada pessoa tem um ou outro medo, e essa conclusão não passa ao largo do lado sexual da vida.

Não só as mulheres, mas também os homens, têm medo do primeiro contato sexual com uma mulher. Afinal, é "necessário" mostrar-se do melhor lado. O principal para um homem aqui não é se divertir, mas agradar sua parceira, levá-la ao orgasmo e mostrar tudo o que ele é capaz. Medo de que algo possa não funcionar ou dar errado, muitas vezes, e levar ao "constrangimento" na primeira relação sexual. Você não deve focar nisso, pelo contrário, precisa dizer ao seu parceiro o que você gostou e o que mais lhe deu prazer. Afinal, os dois precisam se acostumar e só depois disso a vida sexual "vai andar como uma serrilhada".

O medo de sua "falta de atratividade" externa é considerado comum entre homens e mulheres. As mulheres não são as únicas a temer a aparência e se preocupar com as imperfeições da figura. Aqui não se deve focar na comparação, pelo contrário, vale falar apenas sobre o que exatamente atrai no parceiro e, como você sabe, vale a pena prestar atenção especial ao órgão sexual do parceiro, expressar sua opinião positiva e admirar suas formas e tamanhos.

Com o passar do tempo, o medo do fracasso, por parte da parte masculina da população, fica entorpecido, mas ainda “tem um lugar para estar”. Com uma relação sexual fracassada (devido à "falha" da disfunção masculina), o parceiro não apenas se sente imperfeito, mas também começa a duvidar de que seja capaz de qualquer coisa. O principal aqui é "sentir" o clima, não se preocupar com elogios, mas simplesmente apoiar. Condene o que poderia ter causado o fracasso e convença seu parceiro de que, uma vez que as dificuldades da vida acabem, a vida sexual voltará ao normal.

Vale a pena prestar muita atenção à duração da relação sexual. Não finja e finja orgasmos "inexistentes" - os homens são mais sensíveis do que geralmente se acredita e revelarão a falsificação instantaneamente. Como resultado, começarão a duvidar de sua solvência sexual e a se preocupar com isso, ainda mais do que com o parceiro.

Não critique o processo da relação sexual da mesma maneira. Discutir e apresentar desejos - sim, criticar - em nenhum caso. A auto-estima masculina é ainda mais refinada do que a feminina, e as críticas à parte "técnica" do processo podem até causar retraimento e indisposição para repetir tal experiência novamente. Estejam atentos um ao outro e não se esqueçam de que cada um vive os seus próprios medos, que nenhum de nós, mesmo a pessoa mais próxima, tem o direito de condenar.

O aumento do pênis pode aumentar a autoconfiança usando várias técnicas, dispositivos, exercícios e até mesmo cirurgias.

É melhor inclinar-se para certos exercícios e ginástica peniana, pois este é o método mais seguro e eficaz.

Variedades de exercícios

Os exercícios de aumento do pênis permitem que você melhore as dimensões do seu órgão, não apenas em comprimento, mas também em largura. Para implementá-los, você precisa usar apenas as mãos e meios adicionais, por exemplo, líquidos para resfriar e aquecer, a fim de controlar o suprimento de sangue ao pênis. A melhor opção é usar uma técnica manual que use apenas alguns dedos da mão.

Existem muitas opções diferentes para tais manipulações, elas são divididas em simples e complexas. Claro, os iniciantes devem começar com o mais fácil. Isso evitará complicações e reduzirá a probabilidade de lesões.

Vamos dar uma olhada nos tipos de exercícios:

• Puxando o pênis para dentro do estrondo. Esse grupo é o mais popular de todos para correção de tamanho, pois é o comprimento que é o indicador que preocupa os homens.
• Aumente a espessura. Os exercícios deste grupo incluem manipulações, cujo objetivo é adicionar alguns centímetros na circunferência do falo. Eles recebem menos atenção do que o grupo anterior, embora as meninas argumentem que a espessura é mais importante. Isso se deve à estrutura dos órgãos genitais femininos internos: mais emoções surgem quando o pênis se esfrega nas paredes da vagina.
• Extensão sentada do pênis. Vários estudos demonstraram que, na posição sentada, o sangue circula no sistema reprodutor de maneira diferente, esse recurso pode ser usado para os exercícios. Ao aumentar a pressão interna, uma mudança no tamanho para melhor pode ser alcançada.
• Outro tipo de exercício é a massagem. Pode ajudar a melhorar a circulação sanguínea e alongar o órgão, o que ajudará a aumentar seu tamanho. Para fazer isso, o falo deve ser ligeiramente levantado, agarrado com dois dedos e fazer movimentos semelhantes à masturbação. Tratava-se de medidas preparatórias, graças às quais a "casa" deveria ficar de pé por completo, após o que é necessário pegar na cabeça com as duas mãos, pressioná-la na base e esticá-la até que surja desconforto. O exercício deve ser executado com cuidado, caso contrário, há risco de alongamento dos ligamentos, portanto, é necessário descansar entre as abordagens.
• Bell. É necessário colocar o falo em um estado ereto, então, sem usar as mãos, faça movimentos para cima e para baixo e para a esquerda e para a direita. É necessário combinar tais ações com a tensão máxima do tecido muscular do períneo.
• Jelqing. Esta técnica se tornou famosa em todo o mundo. Para iniciar o exercício, você precisa diminuir a ereção pela metade, não precisa usar a cabeça, por isso é melhor não tocar. Falaremos sobre esse exercício com mais detalhes posteriormente.
• Flexão do pênis. É necessário levar o falo a um estado tal que fique um pouco mais de pé da metade. Em seguida, você precisa dobrar o tronco nas direções em que for mais confortável para fazer isso, portanto, você deve ouvir seus sentimentos o máximo possível para interromper as manipulações a tempo, se necessário. Se ocorrer dor, é melhor abandonar o exercício ou realizar ações com menos intensidade, aumentando-a diariamente.
• Exercícios de Kegel. Esta técnica destina-se não só a homens, mas também a mulheres, porque é um excelente exercício para os órgãos genitais - contribui para uma melhor ereção e provoca um orgasmo intenso. A ginástica é fácil de realizar, basta usar a musculatura do períneo corretamente.

Lembre-se de dar tempo ao seu pênis para se recuperar após cada treino. Quaisquer manipulações devem ser realizadas sem movimentos bruscos, é melhor coordenar com seu médico. O fato é que alguns homens têm patologias congênitas que eles próprios nem conhecem, esticar, dobrar ou esmagar pode provocar suas complicações.

Por que os exercícios para o pênis são tão eficazes?

Os exercícios para aumentar o pênis podem ser encontrados em quase todas as culturas do mundo devido à sua facilidade de implementação e alto nível de eficácia. A maioria deles visa alongar os tecidos e regular o fluxo sanguíneo, porque esses são os princípios mais importantes da ereção. Os exercícios devem começar suavemente, nas primeiras etapas 15 minutos por dia serão suficientes, isso permitirá que os elementos estruturais do pênis se acostumem a tais manipulações. Aos poucos, o tempo pode ser aumentado para 30 minutos, os especialistas recomendam a realização de ginástica para aumentar o pênis imediatamente após acordar pela manhã ou pouco antes de dormir.

Ao mudar para exercícios mais pesados, você precisa ter cuidado e suavidade, porque o pênis é composto de unidades estruturais muito delicadas e sensíveis. Além disso, a cavidade interna contém um sistema complexo de vasos sanguíneos e várias válvulas, danos aos quais é repleto de complicações graves, até a perda da função reprodutiva. Por isso, antes de qualquer manipulação, você deve consultar seu médico. Após as medidas diagnósticas, ele lhe ensinará como aumentar o pênis com exercícios de forma rápida e segura.

A ginástica e exercícios semelhantes apresentam várias vantagens, devido às quais milhões de homens optam por este método de alongamento dos órgãos genitais.

Isso inclui:

• regulação do sistema circulatório;
• alongamento do pênis;
Os exercícios de
• estimulam a produção do hormônio sexual - testosterona, que tem um efeito positivo na potência e melhora significativamente a vida sexual;
• As manipulações sistemáticas permitem que você encontre pontos fracos no corpo masculino que podem ser eliminados depois de um tempo;
• a atividade física aumenta o fluxo sanguíneo para os órgãos pélvicos, incluindo o corpo cavernoso do pênis;
• produção de hormônios androgênicos e adrenalina, que ajudam a normalizar o sistema nervoso, para que você possa lidar rapidamente com o estresse e a depressão;
• enchendo o tronco com sangue, o que contribui para o seu aumento;
• eliminação da estagnação;
• o efeito positivo é alcançado em 3 meses;
• número mínimo de efeitos colaterais;
• após o exercício, o tônus ​​muscular aumenta e o humor melhora;
• , se todas as regras forem seguidas, não há complicações.

Para conseguir um efeito positivo em um curto espaço de tempo, lembre-se que o mais importante é a regularidade desse treinamento. Você não precisa confiar em um resultado rápido de imediato, para aumentar o falo em apenas alguns centímetros, você terá que esperar vários meses, sujeito a manipulações diárias.

Alguns homens, em busca de extensão e volume, ignoram todas as regras e recomendações, o que leva a consequências graves.

Atividades preparatórias

Como em qualquer atividade física, o redimensionamento com exercícios requer medidas preparatórias significativas. Estas etapas devem ser executadas antes de cada treinamento de aumento do pênis. Esta solução não só contribuirá para a alta eficiência, mas também aumentará a capacidade dos elementos internos de suportar altas cargas e todos os tipos de ações de flexão, torção e aumento de pressão.

Uma série de regras simples, mas importantes, são usadas como medidas preparatórias, têm a seguinte aparência:

1. O preparo começa com o banho ou banho, é importante o uso de antibacterianos. Isso se deve ao fato de que no processo de alguns procedimentos, são possíveis pequenos danos à pele, ela pode até ficar invisível, mas para os micróbios essa é uma forma livre de entrar no corpo.
2. Em seguida, seque com uma toalha felpuda.
3. A região da virilha, ou seja, o pênis, deve ser bem aquecida. Você pode usar uma compressa quente ou apenas mergulhar o pênis em água quente. Isso ajudará a relaxar os elementos internos, tornando-os mais receptivos à correção.
4. Alguns exercícios podem exigir um lubrificante, e você não pode se recusar a usá-lo, portanto, você deve comprar a substância com antecedência.
5. É importante cuidar do local certo para a realização da ginástica, deve ser protegido de olhares indiscretos, pois nem todos entenderão tais ações. Alguns exercícios exigem uma posição deitada, então você deve obter um tapete, você pode comprar um tapete especial para a preparação física.

Após todas as medidas preparatórias, você pode prosseguir para os exercícios em si, sem medo de complicações e danos aos órgãos. No entanto, ações abruptas e precipitadas devem ser abandonadas imediatamente.

Propriedades positivas dos exercícios matinais

Se você não sabe como aumentar o pênis com exercícios, então você pode considerar as regras para a realização de exercícios matinais, graças a simples manipulações você pode aumentar sua "dignidade" em pouco tempo. Estudos têm mostrado que os exercícios matinais têm muitos benefícios, principalmente fornecendo um bom suprimento de sangue para o pênis ao longo do dia. Esses exercícios têm efeito sobre a próstata, o que elimina a congestão, o que prejudica o corpo.

Os benefícios da ginástica incluem o seguinte:

• normaliza a circulação sanguínea;
• é uma excelente profilaxia para prostatite;
• alonga os tendões e os tecidos, o que contribui para o aumento do tamanho;
• elimina doenças nos estágios iniciais de seu desenvolvimento;
• melhora a potência;
• estimula os músculos que mantêm o pênis ereto, tornando-o cada vez mais forte.

A ginástica permite manter a potência e aumentar o tamanho por muitos anos, embora exija um mínimo de tempo. Embora as manipulações devam ser feitas diariamente, caso contrário não será possível obter um resultado positivo.

O exercício deve ser realizado na seguinte seqüência:

1. Começamos com as atividades preparatórias, elas são realizadas quando o órgão está calmo. É necessário realizar uma ação que se assemelhe à fase final da micção, quando há um leve esforço muscular na região perineal para espremer completamente toda a urina. A mesma ação, porém mais prolongada, deve ser realizada na preparação para os exercícios matinais. Nesse caso, o músculo púbico-coccígeo é estimulado, é como uma rede esticada entre os ossos coccígeo e púbico, atua como um suporte para todo o sistema geniturinário. Este exercício tem um efeito positivo no estado geral do corpo, principalmente pelo fortalecimento dos músculos, pelo que deve ser feito sempre que possível, por exemplo, no trabalho, em repouso, num engarrafamento, numa loja. Pode não funcionar na primeira vez, mas a prática por vários dias permitirá que você alcance um resultado positivo.
2. Após a preparação, você pode prosseguir para o próximo estágio, para isso é melhor esperar pelo amanhecer, mas melhor se você dormiu durante o dia, então você pode colocar o falo em um estado ereto por conta própria. Você deve despir-se completamente abaixo da cintura para que as roupas não impeçam os movimentos e não interfiram com a circulação sanguínea normal. Você precisa ficar em pé, endireitar-se e olhar para a sua “dignidade”, e então realizar a ação acima com a tensão da zona perineal, enquanto o pênis deve se mover. Como regra, depois disso, o pênis fica mais duro e até aumenta de tamanho por um tempo. Isso se deve ao fato de que o músculo pubococcígeo estimula o movimento
3. Todas as manhãs você precisa fazer esses movimentos. No primeiro dia, há aproximadamente 10 flutuações, mas a cada semana subsequente, aumente esse valor em 1-2. Nesse caso, você precisa tentar garantir que a amplitude esteja no máximo. Não há necessidade de se aborrecer se o pênis estremecer ligeiramente, depois de um tempo tudo estará bem.
4. Depois de alguns meses desse treinamento, você pode passar para exercícios com pesos. Como aquecimento, você precisa realizar cerca de 20 vibrações e, em seguida, pendurar uma pequena toalha no tronco ereto. Agora você precisa realizar as mesmas ações com uma toalha, aumentando a intensidade e o número de vibrações.
5. Depois de um tempo, você pode substituir a toalha por uma maior para garantir a carga máxima.

Os exercícios matinais são uma ótima maneira não apenas de aumentar seu tamanho, mas também de normalizar a condição geral do corpo, especialmente do sistema geniturinário. Além disso, isso também aparecerá em uma vida sexual melhor.

Jelqing

Jelqing é uma técnica de dimensionamento eficaz que é praticada há séculos. Com a ajuda dessa técnica, você pode aumentar o comprimento e a espessura da "masculinidade", enquanto o falo será mais bem preenchido com sangue e eliminará completamente a congestão que prejudica o sistema geniturinário. Devido a manipulações especiais, um grande volume de sangue é puxado para o tronco. Como resultado da forte pressão na cavidade interna, ocorrem danos microscópicos. Eles curam rapidamente e um novo tecido é formado em seu lugar, mas em uma quantidade maior - é assim que o tamanho aumenta.

Aplique muito lubrificante antes dos exercícios. Em seguida, leve-se a um estado ereto, mas em 50%, a um máximo de 75%, mas não mais. O mais próximo possível da base, você deve segurar o órgão com o indicador e o polegar, apertar com força e por alguns segundos levar os dedos em um anel até a cabeça, enquanto o pênis deve ficar paralelo ao chão. Depois que a pegada atinge a cabeça, você também precisa apertar a base com a outra mão e soltar os dedos perto da cabeça. O mesmo procedimento é repetido, mas com a outra mão. Esses movimentos podem se assemelhar à ordenha.

Após a realização de várias dessas repetições, a "dignidade" deve se tornar mais maciça e grande, o que indicará que está abundantemente cheia de sangue, portanto, o procedimento foi realizado corretamente. A princípio, pode parecer que as manipulações são extremamente simples e não são nada difíceis de implementá-las, mas, como mostra a prática, pode levar algum tempo para dominar o exercício.

Para reduzir a probabilidade de complicações, como lesões graves, o falo deve ser aquecido antes do exercício. Aliás, também é melhor encerrar o procedimento com aquecimento, o que não só contribuirá para uma melhor recuperação, mas também aumentará a eficácia do procedimento. O aquecimento pode ser feito de várias formas, por exemplo, você pode tomar um banho quente, um banho de banheira ou aplicar uma compressa. Neste último caso, é necessário pegar um pano e embrulhá-lo em uma garrafa de água quente, neste caso não deve ser usado em demasia, a temperatura não deve causar desconforto. O aquecimento deve ser realizado por 5 minutos - este é o momento ideal para o pênis ficar relaxado, macio e inchado. As mudanças também ocorrerão internamente, o que contribuirá para uma maior eficiência.

É importante atentar para que os movimentos e a força de aperto sejam simétricos, caso contrário pode ocorrer assimetria do falo, que se manifesta em forma de curvatura em uma direção, e na outra lateral crescerá muito mais rápido. É importante manter a mesma pressão em todo o furo. Muitas pessoas aumentam a pressão na frente da cabeça, resultando em um efeito de "taco de beisebol", quando a base é muito menor que a cabeça, esse órgão não parece atraente. Você não deve gastar mais do que 3-4 segundos em movimentos. Ao mesmo tempo, é importante monitorar constantemente a ereção para que não ultrapasse o limite estabelecido de 75%. Se o pênis estiver cheio, você precisará fazer uma pequena pausa para que a ereção diminua para o valor necessário.

Se o pênis estiver menos de 50% ereto, o jelqing não funcionará.

Após o procedimento, pontos pretos ou vermelhos costumam aparecer nos genitais, são vestígios de capilares rompidos. Não vale a pena se preocupar, mas o exercício deve ser completamente abandonado até a recuperação. Se notar uma deterioração na ereção ou até mesmo sua ausência completa, você também precisa fazer uma pausa nessas manipulações. É melhor entrar em contato com um profissional de saúde para obter conselhos sobre como restaurar a fertilidade e quando continuar a praticar exercícios.

Se você quiser aumentar o comprimento do pênis, a ereção deve estar no nível de 50%, se em espessura - em 70%. Nos estágios iniciais, é importante controlar a posição do pênis, mas depois de um tempo os tecidos e elementos estruturais se acostumarão ao estresse, então a ereção pode ser aumentada para 80-90%.

No primeiro mês, é impossível sobrecarregar o órgão, pois existe um alto risco de desenvolver todos os tipos de efeitos colaterais, dos quais o mais grave é o trauma. Você deve treinar com intensidade - uma vez a cada dois dias, para que as células tenham tempo de se recuperar e não colocar em risco o sistema circulatório e outros sistemas.

Após um mês, o órgão deve se adaptar às cargas, para aumentar a intensidade e a duração do procedimento. Já nesta fase, é possível notar um aumento significativo na qualidade da ereção, o que afetará positivamente a vida sexual de um homem. Depois de alguns meses, o pênis aumentará vários centímetros de comprimento e espessura. Este tempo pode ser acelerado levando-se um estilo de vida saudável, abandonando os maus hábitos, ajustando sua dieta e aumentando as funções protetoras do corpo.

Compilação Aaron Kemmer

Aaron Kemmer compilou exercícios para aumentar o pênis. A essência principal de seus métodos é baseada no fato de que a carga máxima deve ser dada ao músculo interno do pênis. Isso pode ser feito de duas maneiras: alongando e encolhendo.

No primeiro mês e meio, o treinamento consistirá em um exercício muito simples - alongamento do falo, tais ações carregam notavelmente o órgão, preparando-o para manipulações mais sérias. Depois de um tempo, você pode aumentar a carga, bem como o número de exercícios, para garantir 100% de sucesso. Por exemplo, o aperto e o alongamento podem ser complementados com o treinamento de Kegel, sem efeitos colaterais, pois esse método é mais baseado no componente psicológico.

Um programa de treinamento pode ter a seguinte aparência:

• Estique e encolha.
• Jelqing.
• Método Kegel.

A regularidade do treino depende unicamente do homem e das características do seu pénis, neste caso tem de se guiar pelos seus próprios sentimentos. Depois que os primeiros resultados aparecem, eles devem ser consolidados para que o efeito seja de longo prazo. Para isso, é realizado um programa especial, com duração de aproximadamente 3 meses.

Um grande número de homens usa dispositivos especiais para aumentar sua "masculinidade", e aqueles que têm condições financeiras podem até usar os serviços de cirurgiões. Acontece que você pode passar sem isso, se colocar um pouco de esforço e paciência. O mais importante nesses exercícios é o cumprimento de todas as regras e regularidade. Os especialistas recomendam combiná-los com jogos de RPG, que preencherão sua vida sexual com algo novo, quanto mais ambas as metades estiverem interessadas no aumento do pênis.